怎能少了跳绳！ 小米手环5室内运动功能试用

上回我们简单比较过小米手环5及小米手环4的不同，升级在哪里，这回要来用用它的运动功能了，尤其是蛮强调的跳绳。

从比较里也可以发现，小米手环5的支援的运动模式变多了，符合「重燃强大」这个标题的热血感，据官方说，因为心率监测准确度比上一代高出50%，BP5302XA以及小米手环5也内建三轴陀螺仪可以更准确侦测动作，所以运动后纪录/ 运算出来的数值也会比上一代更有参考性。

重点是小米手环5可以支援11种运动，包括户外的跑步、骑自行车、健走、以及室内的跑步机、划船机、椭圆机、瑜珈、泳池游泳、室内单车、跳绳，以及自由训练等。

其中瑜珈、跳绳、划船机、椭圆机、室内单车，是新增的运动项目。

会显示心率区间

支援的11种运动里，户外跑步跟室内跑步两样会自动侦测，其他则是运动前要记得启动。

这些项目里，室内跑步会纪录时间、距离、步频、以及目前的心率区间（拍摄时没在动所以没有显示步频）。

完成跑步后，除了上述的数据，还可以看到配速、跨步长等。最后同步到小米运动APP后，就可以看到更完整的纪录，要说少了什么的话，可能就是没有个别时段的配速吧。

前面有提到会纪录心率区间，不只跑步，几乎每一项运动小米手环5都会搭配心率计算当时的出「心率区间」，这项数值对运动来说还蛮有意义的，可以看出运动中某段时间的心率，达到怎样的运动强度，有意训练心肺强度，或是透过有氧运动燃烧脂肪的，还蛮需要这个数字的。

且小米手环5可以24小时侦测心率，在手环上看目前心率时，也可以查看今天/ 到目前为止达成的燃烧成果、最高/最低心率。

飞轮/室内单车跟椭圆机运动中纪录的项目就比较简单，包含时间、消耗的热量，以及目前心率区间正达到怎么样的效果。

我个人觉得比较特别的是划船机跟跳绳，除了基本的时间、心率区间外，划船机又额外纪录划次、划频、拉桨时间、收桨时间等动作。通常拉桨、收桨时需要配合吸气、吐气，可以参考侦测到的动作时间，调整收拉跟呼吸节奏。

跳绳时也会纪录时间、次数、卡路里、频率、心跳等数据，测试发现计数还蛮准的，不管是小编自己跳，或是拍摄影片时请妈豆跳，手环的数值跟跳绳上的计数器都很吻合，或是只差1、2下。可惜跳之前不能先设定以次数为目标。

也不要放过小睡纪录

除了运动项目，小米手环5还增加如：压力侦测、呼吸调适、女性健康、小睡纪录...等新的日常的健康侦测。

增加日间小睡纪录功能，应该会打中很多夜班族。不用特别开启，戴着午睡就会纪录，不过试了一下，只有纪录的多半睡了快，或超过两个小时。其他没纪录的，有的睡不到半小时，有坐着或趴睡，怎样的小睡不会纪录还要再问一下...

小米手环5也支援24小时心率监测，包括睡眠时间，如果也想纪录睡眠，建议可以在设定里打开睡眠辅助监测，精度会比较高，但相对的也耗电。我试用时一直是开着「全天候+辅助睡眠监测」，它每分钟会检测一次，算很频繁，这样的状况下，5天用了55%的电力，是比较耗电，但推算也可以用个9-10天。

某些项目，小米手环5纪录的细腻度虽然没有手表高，比方跑步时不会纪录分段速度，但用来检视一般运动成果，也算足够了。而且发现心率、次数之类的纪录的确也都蛮准的。

但如果在开始纪录前，可以先让用户设定以卡路里或时间、距离...等为目标，否则可能更有督促，或陪伴运动的作用吧。